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I consigli di MAURO

In questa Pagina vi voglio dare alcuni suggerimenti sulla corsa e sugli accessori giusti a cui affidarsi. La mia lunga esperienza nel settore e il confronto costante con i miei compagni e i mie fedeli clienti sono le solide basi su cui questi suggerimenti e consigli si basano. Non sono un personal trainer e nemmeno un nutrizionista perciò non posso garantire che questi suggerimenti/consigli siano adatti a tutti.

È un materiale da evitare nell’abbigliamento per la corsa in quanto non ha le qual...

Ipotizzando una corsa mattutina, la colazione va fatta, assumendo zuccheri, in dosi equilibrate, che serviranno ...

I sali minerali possono essere degli ottimi allenati, l’importante è non eccedere con le quantità: infatti una d...

Sono un importante segnale che il nostro organismo ci invia sullo stato del nostro corpo, dobbiamo ascoltarli e ...

La corsa apporta adrenalina nel nostro corpo, l’adrenalina è un ormone che migliora la reattività dell’organismo e quind...

Dopo un certo tempo dall’inizio dell’attività fisica lo stomaco si “chiude" e accetta, senza complicazioni, solo...

Ebbene sì, anche d’inverno si suda!

Il sudore non è causato solo dal caldo ma anche dai movimenti dei nostri...

Vale un po’ per tutti gli sport ma specialmente dopo una corsa, concluso lo stretching finale, raccomando di tor...

L’ideale per correre in montagna è vestirsi a strati.

Il primo strato, a contatto con la pelle, deve essere ...

Sono due momenti fondamentali che richiedono concentrazione e costanza. Vanno considerati parte vera e propria dell'atti...

Il rischio che si corre facendo questo tipo di sport in gruppo è quello di cadere nella competizione: non c’é co...

Il gruppo può essere utile per il confronto, per socializzare e per fare squadra, con la giusta e ponderata frequenza pu...

La corsa di gruppo può essere un ottimo pretesto motivazionale ma bisogna essere consapevoli che il gruppo potre...

Consiglio adatto a tutti, sia per chi ha appena cominciato, sia per quelli che hanno anni di esperienza.

Cap...

Per chi ha necessità di fare fiato, aumentando la capacità polmonare, perché ha come obiettivo una gara, consigl...

È importante correre in progressione...

Si può partire tranquillamente con una camminata molto veloce per poi...

L’approccio allo sport deve esser fatto in maniera graduale.

L’ideale è iniziare con una camminata in salita,...

Durante una corsa, la prima cosa più importante è ascoltarsi e capire come si sta.

La Seconda, fondamentale, ...

Anche la camminata può essere una forma di attività fisica, ma per far si che sia efficace nel bruciare calorie ...

Come allenamenti per le gare con tratti estesi consiglio di fare i “lunghi”, che in gergo significa percorrere distanze ...

Non è mai tardi per cominciare a correre, ma è necessario prendere le giuste precauzioni per evitare un infortunio nei p...

Un'altra cosa che ci fa capire quando siamo pronti ad aggiungere chilometri al nostro tragitto sono le nostre se...

Di programmi fatti per farci allenare ormai ce ne sono parecchi in circolazione e molti di questi sono anche validi ed e...

Secondo la mia esperienza, la condizione migliore in cui cominciare una corsa è essere digiuni e aver bevuto mol...

Le prime volte i muscoli sono dei cattivi consiglieri.

A tutti noi è capitato che cominciando a correre sentiamo i muscol...

Rispondiamo a questa domanda con un metodo semplice ma molto efficace e chiaro: la regola della “ciacola”, in it...

I limiti di ognuno sono personali e soggettivi. Dipendono infatti dal punto di partenza del singolo: ho cominciato a cor...

La corsa può causare degli acciacchi: tallonite, infiammazioni, male alla schiena.

Alcuni danni possono essere facilment...

Finita questa prima parte di presentazione, per andare a trovare la scarpa più adatta, è necessaria la prova dell'appogg...

La prima cosa da conoscere riguardo un cliente nuovo è il suo livello: ha appena cominciato oppure no?

 

Bisogna sapere qu...

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